Learn & retreat


Editie Zenuwstelselregulatie

25 november - 29 november 2026
Damme - België

Een verrijkende combinatie van opleiding en retreat, midden in de natuur, waar rust, verdieping en persoonlijke ervaring samenkomen.

Terwijl je zelf het innerlijke werk aangaat, vergroot je je kennis over het autonome zenuwstelsel en ervaar je verschillende oefeningen en inzichten uit yoga, meditatie, ademwerk, somatisch werk en de polyvagaaltheorie.

In onze huidige leefwereld zien we steeds vaker een zenuwstelsel dat uit balans raakt. Hier ontdek je hoe je het terug in balans kan brengen.

Samen op weg.

  • van woensdag 25 november 16u00
    tot zondag 29 november 13u00

    een intieme groep van maximaal 12 deelnemers

    €1.050 per persoon inclusief verblijf in een tweepersoonskamer met twin beds, in een prachtig vakantieverblijf midden in het groen

    Hartverwarmende, plantaardige maaltijden uit de macrobiotische keuken van NaturEllen

    • Elke ochtend & avond een moment van yoga, ademwerk of meditatie.

    • Inspirerende lessen en workshops rond het autonome zenuwstelsel, fascia, ademhaling, meditatie, de polyvagaaltheorie, somatisch werk en meer

    • 4 overnachtingen in een prachtig vakantiehuis, midden in het groen.

    • Hartverwarmende, plantaardige maaltijden uit de macrobiotische keuken van NaturEllen:
      3 × ontbijt · 3 × lunch · 4 × avondmaal · 1 × brunch
      snacks & dranken

    • Een fijne, warme groep gelijkgestemde mensen, om samen te leren, ervaren en verbinden.

    • Je vervoer naar de locatie en terug naar huis (De Snippe, Dudzelesteenweg 1, Damme)

  • 7u30-8u30 zachte sunrise yoga flow

    8u30-9u30 ontbijt

    9u30-12u00 introductie tot het autonoom zenuwstelsel en de polyvagaaltheorie

    12u00-14u00 gezonde lunch & wandeling

    14u00-17u00 We gaan aan de slag met de oefeningen om het zelf te ervaren en later ook thuis toe te kunnen passen

    17u30-19u30 avondeten & vrije tijd

    19u30-21u00 yin yoga

  • We zijn allemaal op zoek naar manieren om ons beter te voelen, meer balans te ervaren en ons lichaam en zenuwstelsel beter te begrijpen. Tegelijkertijd leven we in een wereld waarin stress, prikkels en voortdurende druk steeds meer deel uitmaken van ons dagelijks leven.

    Hoe fijn zou het zijn om je hierin eens écht te verdiepen, op een plek waar leren en tot rust komen samenkomen?

    Een retreat waarin je meer leert over het zenuwstelsel, stress en regulatie, en tegelijk ruimte krijgt om te bewegen, te vertragen en opnieuw verbinding te maken met jezelf. Yoga, meditatie, ademwerk, gezonde voeding en lichaamsgerichte oefeningen vormen daarbij geen doel op zich, maar een ondersteunende basis om te ervaren wat er in je lichaam gebeurt.

    Er is steeds meer aandacht voor de invloed van het zenuwstelsel op hoe we ons voelen, bewegen en functioneren. Thema’s zoals het autonome zenuwstelsel, polyvagaaltheorie, ademhaling, somatisch werk, fascia en interoceptiebieden interessante inzichten in de manier waarop lichaam en brein voortdurend met elkaar communiceren.

    Mijn eigen zoektocht begon vanuit de vraag hoe we mensen niet alleen kunnen helpen wanneer er iets misgaat, maar hen ook meer inzicht en handvatten kunnen geven om zelf invloed te ervaren op hun welzijn. Vanuit mijn achtergrond als osteopaat, kinesitherapeut en yogadocent ben ik me daarom steeds verder gaan verdiepen in zowel de eeuwenoude wijsheid van yoga als in het moderne domein van neurowetenschappen en somatisch werk.

    Tijdens dit retreat brengen we deze verschillende invalshoeken samen. Niet alleen door erover te leren, maar vooral door ze ook zelf te ervaren.

    Want begrijpen wat je zenuwstelsel doet, is één ding.
    Voelen wat het met jou doet, is iets anders.

    Het lichaam kan zoveel, zolang we het de juiste prikkels, ruimte en informatie geven.

  • Dit is geen klassieke retreat waarin je enkel tot rust komt, yoga beoefent en geniet van de omgeving. En het is ook geen klassieke opleiding waarin je vooral luistert, notities neemt en kennis verzamelt.

    De Learn & Retreat brengt beide samen.

    Je krijgt niet alleen de kans om meer te leren over het zenuwstelsel, stress en regulatie, maar ook om deze kennis meteen te ervaren en te belichamen.

    Want wat gebeurt er eigenlijk in je lichaam wanneer je stress ervaart? Wat betekent regulatie écht? En hoe kan je via ademhaling, beweging, yoga, meditatie en lichaamsgerichte oefeningen invloed uitoefenen op hoe je je voelt?

    Tijdens deze retreat krijg je niet alleen de uitleg achter de oefeningen, maar ook de ruimte om ze zelf te ervaren. Zo wordt theorie iets wat je niet alleen begrijpt met je hoofd, maar ook leert herkennen en voelen in je eigen lichaam.

    De retreatvorm biedt bovendien iets wat in een klassieke opleiding vaak ontbreekt: tijd en ruimte om te vertragen, te experimenteren en nieuwe inzichten rustig te integreren. Je hoeft niet van de ene theorie naar de andere te gaan, maar krijgt de tijd om te voelen wat bepaalde inzichten en oefeningen met jou doen.

    Want kennis wordt pas echt waardevol wanneer je ze niet alleen begrijpt, maar ze ook zelf kunt ervaren en toepassen in je dagelijks leven.

    Een retreat om te leren. Een opleiding om te ervaren. Een plek om te vertragen, te voelen en te groeien.

Registreer je voor de Retreat
Registreer je voor de Retreat

Voor wie wil begrijpen

wat het lichaam vertelt

Het programma

editie zenuwstelselregulatie

Woensdag — Aankomen & landen
Vanaf 16.00 uur ben je welkom om rustig aan te komen, je kamer te ontdekken en de omgeving te verkennen. We nemen de tijd om te landen, kennis te maken en samen de retreat te openen.

Donderdag — Het zenuwstelsel
We verdiepen ons in het autonome zenuwstelsel en ontdekken hoe theorie, ervaring en praktische toepassing elkaar kunnen versterken.

Vrijdag — Fascia & release
We richten onze aandacht op fascia, release en het lichaam als geheel. Een dag om te verdiepen, te ervaren en vooral te belichamen.

Zaterdag — Adem & meditatie
We duiken dieper in de ademhaling, ademwerk en meditatie en ontdekken hoe deze tools onszelf én onze patiënten kunnen ondersteunen.

Zondag — Integreren & afronden
We nemen tijd om te integreren, te reflecteren en te verbinden wat we tijdens de retreat hebben geleerd en ervaren. We sluiten samen af met een feestelijke brunch en ronden de retreat om 13.00 uur af.

“Elke dag is er ruimte voor yoga, ademwerk, meditatie, ontspanning en verbinding. Daarnaast houden we bewust enkele bijzondere momenten als verrassing.”

Voor wie wil thuiskomen

in het eigen lichaam

De locatie

De snippe

  • Een prachtig vakantiehuis met een ruime leefruimte en 10 charmante tweepersoonskamers waarvan alle comfort voorzien is.

  • Elke kamer heeft twin beds die uit elkaar geschoven kunnen worden

  • Elke kamer beschikt over een eigen badkamer, voorzien van zeep en handdoeken. Twee badkamers hebben zowel een bad als een douche, de overige drie beschikken over een douche. Wie er als eerste bij is, geniet van de kamer met de ruimste badkamer.

  • De yoga en workshops gaan door in een aparte schuur met vloerverwarming naast het huis

  • Rondom je zie je enkel groen en weidse zichten van waaruit de mooie wandelingen starten

Dudzelesteenweg 1, 8340 Damme

“Vanuit De Snippe stap je zo de Damse polders in — een landschap van rust, kreken en kronkelende veldwegen.  

Hier vind je stilte, eenvoud en eindeloze vergezichten.

Een streek die uitnodigt om te vertragen, te ontdekken en te herademen.”

Voor wie wil groeien

in bewustzijn, veerkracht en verbinding met zichzelf

De Macrobiotische keuken

Het eten dat tijdens de retreat wordt geserveerd, is geïnspireerd op de keuken van NaturEllen in Lembeke, een praktijk voor holistisch welzijn.

Ellen haalt haar spreekwoordelijke mosterd uit de macrobiotiek, een oosterse levensfilosofie die gericht is op het creëren van harmonie tussen lichaam en geest door middel van leefstijl, mindset en voeding, binnen een yin-yangevenwicht.

Alle maaltijden zijn seizoensgebonden, lokaal, biologisch en plantaardig en worden bereid zonder geraffineerde suiker.

We selecteren voor jullie de beste ingrediënten en kookstijlen, die op een ondersteunende, dynamische en rijke manier bijdragen aan het innerlijke proces dat deze learn en retreat bij je teweeg kan brengen.

“Tijdens deze learn en retreat mag je ook echt ervaren wat voeding binnen een yin-yangevenwicht met je doet. En vooral: proeven dat gezond, evenwichtig en plantaardig eten absoluut geen straf of saaie bedoening hoeft te zijn.”

Naturellen

Niet alleen leren met je hoofd,

maar ook ervaren met je lichaam

Frequently Asked Questions

  • Je hoeft nog geen ervaring te hebben met yoga, ademwerk of meditatie. Je komt hier juist om het te ontdekken, te ervaren en te voelen.

    Elke yogales wordt zorgvuldig opgebouwd en je kiest zelf wat voor jou goed voelt. Aan de hand van verschillende opties en variaties kan je de oefeningen verzachten of verdiepen, afhankelijk van wat je lichaam op dat moment nodig heeft.

    Zo kan iedereen meedoen: zowel wie al ervaring heeft als wie nog maar net begint.

    Elke yogales is een uitnodiging om opnieuw te verbinden met je lichaam, je ademhaling en je geest.

  • Het leven kan soms een onverwachte wending nemen. Omdat we met een kleine groep werken en vooraf heel wat kosten maken, kunnen we helaas geen terugbetalingen voorzien bij annulering.

    We begrijpen natuurlijk dat er soms iets onverwachts kan gebeuren. Daarom kan je, wanneer je zelf niet meer kan komen, iemand anders zoeken die graag jouw plaats inneemt. We passen jouw inschrijving dan kosteloos aan naar die persoon.